Cette chaîne de hamburgers bien-aimée offre des hamburgers gratuits ce week-end – MSN

Si vous aimez la nourriture gratuite, vous allez adorer ce que Jack in the Box propose ce week-end. Du vendredi 26 août au dimanche 29 août, la chaîne offrira une quantité généreuse de points grâce à son programme de fidélité, des points pouvant équivaloir immédiatement à un déjeuner gratuit.

La chaîne récompensera les clients nouveaux et existants avec 40 points de fidélité gratuits via leur application dans un effort majeur pour attirer plus de membres. Ce nombre de points peut être immédiatement échangé contre un hamburger Jumbo Jack ou une commande de Curly Fries. De plus, les nouveaux membres bénéficieront d’une réduction de 25 % sur leur premier achat intégré, tandis que tous les membres inscrits au programme de fidélité recevront un point pour chaque dollar dépensé.

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Les chaînes de restauration rapide attirent les clients vers leurs applications mobiles via de nouveaux programmes de fidélité (Jack in the Box a lancé son programme au printemps) dans l’espoir de fidéliser les clients grâce à des ventes répétées et d’éloigner les clients des autres chaînes. Ces plateformes offrent également aux entreprises un moyen de marketing ciblé, selon Entreprise de restauration, ce qui peut augmenter le montant que les clients dépensent par achat.

Fondée en 1951 à San Diego, en Californie, Jack in the Box se classe désormais au 20e rang des plus grandes chaînes de restauration rapide aux États-Unis en termes de volume de ventes, selon Entreprise de restauration. La chaîne exploite actuellement un peu moins de 2 230 sites aux États-Unis (elle opère également à Guam), mais selon Magazine RSR, envisage une expansion agressive. L’objectif est de s’étendre au-delà de sa portée actuelle de 21 États pour être présent dans les 50 États et jusqu’à 6 000 restaurants dans les années à venir.

Cette expansion prévue finira par étendre la chaîne sur le marché du nord-est ainsi que dans le sud profond et la Floride, où Jack in the Box a actuellement une présence minimale.

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Lisez l’article original sur Eat This, Not That!

Les meilleurs et les pires sodas d’Amérique : classés !

À présent, vous savez bien que le soda est, eh bien, dangereux. C’est la seule boisson que vous devriez simplement éviter de siroter chaque fois que vous le pouvez. En fait, cela pourrait bien contribuer à votre ventre de soda. Dans une étude portant sur environ 1 000 adultes au cours de six ans, les personnes qui ont bu du soda ou d’autres boissons sucrées ont gagné 1,8 livre supplémentaire de graisse viscérale – la graisse qui se trouve à l’intérieur de votre intestin, endommageant vos organes internes et expulsant votre ventre. Et il a été démontré que la graisse viscérale augmente le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète, entre autres maux. Yikes.Alors pourquoi le soda est-il si bon pour nous faire mal paraître ? C’est le sucre. L’American Heart Association recommande aux femmes de ne pas consommer plus de 25 grammes ou 6 cuillères à café par jour de sucre et les hommes pas plus de 36 grammes ou 9 cuillères à café par jour. Cette quantité est d’environ 20 grammes de moins que les 45 grammes de sucre habituels trouvés dans de nombreux sodas. et autres boissons sucrées. Et si ce n’est pas du sucre, alors c’est un édulcorant artificiel, qui est 180 fois plus sucré que le sucre et plus dommageable pour votre tour de taille. Pour vous aider à faire de meilleurs choix, nous avons classé plus de 100 des sodas les plus populaires. Nous examinons les calories, le sodium, les glucides, le sucre et avons examiné les ingrédients de chaque canette, et avons attribué des inconvénients aux sodas contenant plus de produits chimiques et d’additifs que ceux qui étaient nutritionnellement similaires. du pire au meilleur. (Bien que « meilleur » ne signifie toujours pas en bonne santé !) Et si vous cherchez ce que vous devriez éviter de faire dans votre alimentation, évitez l’un des 100 aliments les plus malsains de la planète.Lisez l’article original sur Eat This, Not That!

112. Pêche Fanta

Par bouteille de 20 fl oz : 250 calories, 80 mg de sodium, 68 g de glucides (67 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels, acide citrique, benzoate de sodium (pour protéger le goût), jaune 6, rouge 40

Avec près de 70 grammes de sucre, manger une vraie pêche est bien plus propre pour la santé que cette boisson !

111. Coca-Cola Cannelle

Par bouteille de 20 fl oz : 240 calories, 55 mg de sodium, 65 g de glucides (65 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, acide phosphorique, arômes naturels, caféine

Coca-Cola éclate cette saveur de cannelle pendant la saison des vacances, vous pourriez donc être tenté de faire le plein de bouteilles lorsque vous les verrez enfin sur les étagères des magasins. Ce n’est pas parce que c’est une saveur à durée limitée que ça l’excuse de notre liste ! Le fait qu’une bouteille contienne 240 calories et autant de sucre que cinq beignets glacés au chocolat de Dunkin’ est une raison suffisante pour ne pas en profiter.

110. Fanta Piña Colada

Par bouteille de 20 fl oz : 230 calories, 65 mg de sodium, 61 g de glucides (61 g de sucre), 0 g de protéines

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels, acide malique, amidon alimentaire modifié, sorbate de potassium et benzoate de sodium (pour protéger le goût), acétate de saccharose isobutyrate, ester de glycérol de colophane, acide citrique

Fanta a lancé cette saveur de soda en 2020 qui a été décrite comme une boisson au goût de vacances. Pendant un an où il était interdit de se rendre sur une île tropicale, ce soda semblait être un bon régal. Eh bien, le sucre ici est juste à travers le toit, car vous ne pouvez l’acheter qu’en format de bouteille de 20 fl oz. (Bien que nous ayons le sentiment très fort qu’une boîte de ce truc ne serait pas mieux…) Au lieu de cela, ajoutez de vrais fruits à votre eau et regardez en arrière sur des photos de l’époque où vous avez pu voyager librement pour satisfaire vos démangeaisons de vacances.

109. Surtension

Par boîte de 16 fl oz : 230 calories, 50 mg de sodium, 62 g de glucides (56 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, maltodextrine, acide citrique, arômes naturels, concentré de jus d’orange, benzoate de potassium (pour protéger le goût), citrate de potassium, caféine, calcium disodique EDTA (pour protéger le goût), jaune 5, jaune 6, Gomme de caroube, bleu 1

Il n’est pas rare que « des benzoates de sodium et de potassium soient ajoutés à certaines boissons gazeuses diététiques et boissons aux fruits », nous dit Leslie Bonci, RD. Malheureusement, surtout parce que Surge contient du jus d’orange, « ils peuvent former du benzène, qui est cancérigène lorsqu’il est combiné avec de la vitamine C, l’acide ascorbique dans le jus ou le soda », dit-elle.

108. Écraser l’ananas

Par boîte de 12 fl oz : 190 calories, 65 mg de sodium, 52 g de glucides (51 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels et artificiels, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), gomme d’acacia, jaune 5, bromée, huile de soja, jaune 6

Si vous pensez que choisir un soda à base de fruits est une meilleure option pour votre santé, eh bien, ce n’est tout simplement pas vrai. Avec 51 grammes de sucre dans une canette, toute variante de Crush soda n’est qu’une décharge de sucre. De plus, la saveur d’ananas contient de l’huile de soja, qui a été liée à la prise de poids.

107. Ananas Sunkist

Par boîte de 12 fl oz : 190 calories, 60 mg de sodium, 51 g de glucides (51 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), gomme d’acacia, arômes naturels et artificiels, gomme d’ester, jaune 5, jaune 6

La couleur jaune de ce soda ne vient pas d’un véritable ananas. Tout cela grâce aux additifs Jaune #5 et Jaune #6, le Jaune #5 provoquant même des réactions de type allergique chez certains.

106. Écraser la pêche

Par boîte de 12 fl oz : 190 calories, 65 mg de sodium, 50 g de glucides (49 g de sucre)

Si vous mangiez 12 munchkins glacés au chocolat de Dunkin’, vous consommeriez toujours moins de sucre qu’une canette de soda Crush Peach. Manger une vraie pêche ? Cela apporte à peu près 13 grammes de sucre naturel, sans HFCS en vue.

105. Soda aux cerises et à la crème de Stewart

Par bouteille de 12 fl oz : 190 calories, 70 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, arômes naturels et artificiels, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), rouge 40, bleu 1

Bien que la teinte vive de ce soda puisse attirer les buveurs, avec 46 grammes de sucre, il est préférable de réfléchir à deux fois avant de prendre une gorgée. Au lieu de cela, optez pour de vraies fraises avec de la crème fouettée.

104. Punch aux fruits Sunkist

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 60 mg de sodium, 49 g de glucides (48 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels et artificiels, gomme d’ester, rouge 40

Le punch aux fruits est toujours un choix de boisson plutôt risqué, car le sucre a tendance à être élevé, il n’est donc pas surprenant que ce soda punch aux fruits ne soit pas nécessairement la meilleure option.

103. Ananas Fanta

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 50 mg de sodium, 48 g de glucides (48 g de sucre)

Ingrédients (ananas) : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, arômes naturels, amidon alimentaire modifié, sorbate de potassium et benzoate de sodium (pour protéger le goût), citrate de sodium, huile de noix de coco, sel, isobutyrate d’acétate de saccharose, jaune 5, jaune 6

Avec cette longue liste d’ingrédients, il est intéressant de noter que l’ananas n’est pas répertorié de manière flagrante comme composant principal de cette boisson gazeuse, mais il existe ici de nombreux types de sucre différents.EN RELATION: Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir des recettes quotidiennes et des nouvelles de la nourriture dans votre boîte de réception!

102. Tasse Soda Crème

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 60 mg de sodium, 47 g de glucides (47 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels et artificiels, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), acide citrique, colorant caramel, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur)

Vous auriez besoin de 12 portions de Reddi-Wip pour égaler le nombre de calories de Mug Cream Soda – et vous auriez toujours besoin de manger 12 Hershey’s Kisses en plus pour égaler le nombre de sucre.

101. Fil sous tension Mtn Dew

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 65 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, jus d’orange concentré, arôme naturel et artificiel, acide citrique, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), caféine, citrate de sodium, gomme arabique, jaune 6, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur), jaune 5, rouge 40

Cette version de la rosée est « étincelée d’orange », c’est-à-dire à la fois une saveur d’orange naturelle et artificielle.

100. Mtn Rosée Code Rouge

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 105 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, concentré de jus d’orange, acide citrique, hexamétaphosphate de sodium (pour protéger la saveur), benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), arôme naturel, caféine, citrate de sodium, gomme arabique, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur ), Rouge 40, Huile végétale bromée, Jaune 5, Bleu 1

Comme nous l’avons dit, l’Europe et le Japon ont déjà interdit l’huile végétale bromée ignifuge (BVO) de leurs boissons pétillantes. Si vous essayez vraiment d’obtenir un pack de six, ne faites pas le Dew dans aucune variante et faites plutôt défiler cette liste complète d’aliments qui découvrent vos abdominaux.

99. Rosée du mont

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 60 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs riche en fructose, jus d’orange concentré, acide citrique, arôme naturel, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), caféine, citrate de sodium, gomme arabique, acide érythorbique (préserve la fraîcheur), calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur) , Jaune 5

La couleur vert citron de ce soda suffit à vous arrêter net. Il contient également 46 grammes de sucre dans une seule boîte. Si vous finissez par boire vous-même la bouteille de 20 onces (ce qui est très facile à faire !), vous obtenez 77 grammes de sucre. Aïe.

98. Mtn Dew White Out

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 60 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, arôme naturel, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), gomme arabique, caféine, citrate de sodium, ester glycérol de colophane, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur)

Cette version de la rosée a en fait été choisie par les fans de la boisson classique, donc la saveur est sûrement quelque chose de spécial. Alors, qu’est-ce que le soda White Out exactement ? Eh bien, il est décrit comme « une explosion blanche de Mountain Dew parfumée aux agrumes » et il est de couleur blanc brumeux. Tout ce que nous obtenons de cette répartition nutritionnelle et de cette liste d’ingrédients, c’est que c’est quelque chose que vous devriez éviter de boire !

97. Tension de rosée Mtn

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 60 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arôme naturel, acide citrique, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), caféine, citrate de sodium, gomme arabique, sucralose, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur), extrait de racine de panax ginseng, bleu 1, Rouge 40

On dit que cette saveur Dew est « chargée de saveur d’agrumes de framboise et de ginseng ». Encore une fois, ne laissez pas la mention des fruits et du ginseng ici vous tromper. Ces 46 grammes de sucre ne font aucune faveur à votre tour de taille.

96. Soda à la crème A&W

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 70 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, benzoate de sodium (conservateur), colorant caramel, acide citrique, extrait de yucca, arômes naturels et artificiels, caféine

A&W est fortement inspiré par la nostalgie des restaurants en bordure de route. L’entreprise a créé la première chaîne du pays en 1923. Mais leur soda à la crème est un mélange de HFCS et de couleurs et saveurs artificielles. Ce n’est pas le soda de vos grands-parents, de la pire des manières.

95. Root Beer A&W

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 80 mg de sodium, 47 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels et artificiels, extrait de quillaia

Vous devez adorer cette étiquette : ce classique américain prétend qu’il est « Made with Aged Vanilla » mais nous ne voyons aucune mention d’« Extrait de vanille » dans la liste des ingrédients. Ajoutez deux boules de glace à la vanille pour faire flotter une Root Beer et vous aurez plus de deux jours de sucre dans une tasse réfrigérée.

94. Écraser la cerise

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 70 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels et artificiels, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), couleur caramel, rouge 40, gomme d’acacia, bleu 1

Oh, couleur caramel. C’est un additif très courant que vous trouverez dans de nombreux sodas, boissons au café, vinaigrettes et soupes, mais c’est aussi un cancérigène potentiel.

93. Écraser la fraise

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 70 mg de sodium, 46 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), gomme d’acacia, colorant caramel, rouge 40, arômes naturels et artificiels

Il ne semble y avoir aucune mention de fraises réelles dans cette liste d’ingrédients, les arômes « naturels » arrivant en dernier derrière le HFCS, la couleur caramel et le rouge #40. Vous remarquerez qu’il contient, avec de nombreux autres sodas, l’épaississant gomme d’acacia. Il a non seulement été dit qu’il provoquait des flatulences et des malaises gastriques chez certaines personnes lorsqu’il était ingéré en grande quantité, mais selon Dictionnaire d’additifs alimentaires du consommateur, il peut également provoquer des réactions allergiques telles qu’une éruption cutanée ou une crise d’asthme.

92. Mello Yello

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 50 mg de sodium, 47 g de glucides (46 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, jus d’orange concentré, acide citrique, arômes naturels, benzoate de sodium et EDTA de calcium disodique (pour protéger le goût), citrate de potassium, caféine, jaune 5, gomme de caroube

Ce soda, comme beaucoup d’autres sur cette liste, est édulcoré avec du HFCS, ce qui donne un taux de sucre choquant. Il est également coloré avec ce colorant alimentaire embêtant, Yellow #5, un colorant alimentaire que des études ont lié à l’hyperactivité chez les enfants.

91. Soda à l’orange et à la crème de Stewart

Par bouteille de 12 fl oz : 180 calories, 80 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, benzoate de sodium (conservateur), acide citrique, concentré de jus d’orange, arômes naturels et artificiels, amidon de maïs modifié, gomme d’ester, jaune 6

Si vous recherchez une gâterie estivale rafraîchissante avec ce combo de saveurs classique, vous feriez mieux de manger la barre de crème glacée Creamsicle classique qui ne contient que 100 calories et 12 grammes de sucre.

90. Soda aux raisins de Stewart

Par bouteille de 12 fl oz : 180 calories, 70 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, acide tartrique, benzoate de sodium (conservateur), acide citrique, arômes artificiels, rouge 40, gomme d’acacia, bleu 1

Ce soda n’aura certainement pas le goût du vrai raisin et il contient du Blue #1, un colorant alimentaire dont le Center for Science in the Public Interest a recommandé aux consommateurs de se méfier.

89. Raisin Sunkist

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 60 mg de sodium, 46 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels et artificiels, rouge 40, bleu 1

Vraie question : le soda au raisin a-t-il déjà le goût de vrais raisins ?

88. Soda à la crème du Dr Brown’s

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 25 mg de sodium, 44 g de glucides (44 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels et artificiels, benzoate de sodium (conservateur), acide citrique, colorant caramel

Ce soda a plus de calories qu’un Mountain Dew (mais avec moins de couleurs artificielles, donc le meilleur classement).

87. Limonade aux baies Sunkist

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 60 mg de sodium, 44 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), gomme d’acacia, arômes naturels, gomme d’ester, bleu 1

Un soda aromatisé à la limonade aux baies peut sembler rafraîchissant. Mais en arrivant avec plus de sucre que ce que vous obtiendriez avec 14 biscuits Oreo Thin, vous ne faites qu’assister à une surcharge de sucre.

86. Norka Cerise-Fraise

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 15 mg de sodium, 44 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, arôme naturel, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, gomme d’acacia, FD&C rouge #40, glycérol, ester de colophane de bois

Ceci est un autre exemple de ne pas se laisser tromper par l’emballage coloré. Ce soda si doux regorge de sucre et d’ingrédients toxiques.

85. Root Beer Dr. Brown’s

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 30 mg de sodium, 42 g de glucides (42 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, arômes naturels et artificiels, benzoate de sodium (conservateur), gomme d’acacia, acide citrique

Vous savez, quand vous ajoutez des Mentos à un Coke Diète de deux litres et que tout explose ? (N’essayez pas ça à la maison.) C’est grâce à la gomme d’acacia dans le bonbon, qui est répertoriée dans Dictionnaire d’additifs alimentaires du consommateur comme émulsifiant naturel et se trouve également dans le soda. Malgré son nom étrange, c’est probablement l’ingrédient le plus naturel de ce jus de sucre.

84. Razz bleu A-Traiter

Par boîte de 12 fl oz : 165 calories, 41 g de glucides, 30 mg de sodium (41 g de sucre)

eau gazéifiée triplement filtrée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels et artificiels, acide citrique, gomme d’acacia, gomme ester, fd&c blue #1, conservé avec du benzoate de sodium, ne contient pas de caféine

Cette boisson à saveur de framboise contient plus de sucre que trois beignets glacés Dunkin Donuts. Si ce n’est pas un drapeau rouge, nous ne savons pas ce que c’est.

83. RC Cola

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 40 mg de sodium, 43 g de glucides (42 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, acide phosphorique, caféine, arômes naturels, gomme d’acacia

Son nom fait référence à « Royal Crown cola » et il a été développé par un pharmacien. Avec du HFCS, de la couleur caramel et 42 grammes de sucre dans une boîte, il existe de bien meilleures options de soda pour vous.

82. Jarritos Mandarine Soda

Par bouteille de 12,5 fl oz : 181 calories, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre, arômes naturels, acide citrique, benzoate de sodium (comme conservateur), jaune 6, rouge 40

Ce Jaune 6 et Rouge 40 semble être un récidiviste du combo. Et pour 45 grammes de sucre, abandonnez les trucs pétillants et optez plutôt pour une mandarine fraîche.

81. Le soda au citron vert de Stewart

Par bouteille de 12 fl oz : 180 calories, 65 mg de sodium, 44 g de glucides (44 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), gomme d’acacia, arômes naturels et artificiels, gomme ester, huile végétale bromée, jaune 5, bleu 1

Avec cette liste d’ingrédients, vous feriez bien mieux de préparer une tarte au citron vert et de la manger à la place !

80. Sun Drop sans caféine

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 55 mg de sodium, 46 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, contient moins de 2% : acide citrique, concentré de jus d’orange, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels, gomme d’acacia, jaune 5, gomme ester, huile végétale bromée

La version sans caféine de cette boisson gazeuse aux agrumes a été créée à la demande des consommateurs en 2002, mais elle contient plus de calories que la saveur d’origine.

79. goutte de soleil

Par bouteille de 12 fl oz : 170 calories, 55 mg de sodium, 46 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, contient moins de 2% : acide citrique, jus d’orange concentré, benzoate de sodium (conservateur), caféine, arômes naturels, gomme d’acacia, jaune 5, gomme ester, huile végétale bromée

Malgré son nom et sa saveur, ce soda n’a pas une teinte orange comme on pourrait s’y attendre. Pourtant, il contient du jaune 5, ce qui lui donne cette couleur distincte.

78. Sun Drop Cerise Citron Agrumes

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 55 mg de sodium, 46 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, contient moins de 2% : acide citrique, concentré de jus d’orange, benzoate de sodium (conservateur), caféine, arômes naturels et artificiels, colorant caramel, gomme d’acacia, rouge 40, jaune 5, gomme ester , Huile végétale bromée

La saveur de citron cerise est vraiment emballante en ce qui concerne les ingrédients: couleur caramel, rouge 40 et jaune 5. Non merci.

77. Mountain Dew Pitch Noir

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 55 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs riche en fructose, acide citrique, arôme naturel, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), caféine, gomme arabique, citrate de sodium, rouge 40, EDTA de calcium disodique (pour protéger l’arôme), acétate de sucralose isobutyrate, bleu 1

Ce soda reprend le classique Mountain Dew et le rehausse avec une touche de saveurs d’agrumes et de fruits noirs, mais nous ne voyons aucun fruit réel répertorié ici!

76. Baie Fanta

Par boîte de 12 fl oz : 150 calories, 65 mg de sodium, 41 g de glucides (40 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels, acide citrique, citrate de sodium, acide malique, sorbate de potassium et benzoate de sodium (pour protéger le goût), bleu 1

Si vous veniez de manger de vraies myrtilles, vous ne consommeriez pas de Blue 1, comme vous en obtenez avec ce soda.

75. Cerise noire du Dr Brown

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 25 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, cerise et autres arômes naturels, acide citrique, colorant caramel, benzoate de sodium (conservateur) et colorant artificiel (rouge 40)

La cerise noire du Dr Brown horrifierait la plupart des médecins, et pas seulement à cause des trucs sucrés. Comme la saveur de cerise de Stewart – et de nombreux sodas colorés ici – celui-ci a la couleur artificielle Red 40.

74. Écraser la pastèque

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 65 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels et artificiels, rouge 40

Siroter un soda à la pastèque ne peut pas être si mal, non ? Désolé de vous décevoir, mais vous feriez bien mieux de simplement manger de la pastèque ou d’ajouter les fruits à de l’eau que de siroter ce soda rempli de sucre.

73. Root Beer de Barq

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 70 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, benzoate de sodium (pour protéger le goût), acide citrique, caféine, arômes artificiels et naturels, acacia

Dans l’ensemble, la Root Beer de Barq a un profil chimique légèrement moins horrible que ses concurrents.

72. Crème Soda de Barq

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 65 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels et artificiels, benzoate de sodium (pour protéger le goût), colorant caramel, acide citrique

La crème soda de Barq se comporte mieux que sa racinette, grâce à sa teneur en sodium inférieure de 5 milligrammes.

71. Soda à la crème rouge de Barq

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 60 mg de sodium, 45 g de glucides (45 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, benzoate de sodium (pour protéger le goût), acide citrique, arômes naturels et artificiels, rouge 40

Est-ce que quelqu’un sait même ce qu’est la saveur de crème rouge? Ce n’est certainement pas une combinaison naturelle !

70. Raisin Fanta

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 40 mg de sodium, 44 g de glucides (44 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels, acide tartrique, sorbate de potassium et benzoate de sodium (pour protéger le goût), acide citrique, rouge 40, bleu 1

Liquéfiez un sac de Skittles pour égaler la douceur de cette boîte de sirop de maïs, d’acide citrique et de colorants artificiels. En fait, ce sac de Skittles contient des ingrédients similaires, dont le Red 40.

69. Fanta Orange

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 55 mg de sodium, 44 g de glucides (44 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (pour protéger le goût), arômes naturels, amidon alimentaire modifié, polyphosphates de sodium, ester de glycérol de colophane, jaune 6, rouge 40

Après une longue journée de travail acharné et de jeu, aimez-vous vous asseoir et vous détendre et ouvrir une boîte de glycérol ester de colophane ? La résine de bois est ajoutée aux sodas aux fruits pour aider les huiles aromatisées aux fruits à mieux se mélanger avec l’eau. Bien que ce ne soit pas nécessairement nocif, répétons-le : vous buvez de l’huile et de l’eau.

68. Mtn Dew Major Melon

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 50 mg de sodium, 44 g de glucides (44 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, arôme naturel, gomme arabique, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), caféine, citrate de sodium, ester de glycérol de colophane, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur), rouge 40

Le dernier ajout à la gamme Dew est accrocheur et invite les clients à « faire l’expérience du funhouse sans fin à Major Melon Land à travers une explosion de saveur de pastèque ». Intéressant de voir comment la pastèque ne figure nulle part sur la liste des ingrédients…

67. Fanta Fraise

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 45 mg de sodium, 45 g de glucides (44 g de sucre)

Eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, arômes naturels, acide citrique, benzoate de sodium (pour protéger le goût), rouge 40

Nous ne savons pas vraiment quelles sont les saveurs 100% naturelles dont on se vante sur la boîte, mais il doit y avoir de la fraise ici alors, au milieu de tous ces autres additifs.

66. Wishniak Black Cherry de Stewart

Par boîte de 12 fl oz : 180 calories, 70 mg de sodium, 44 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, acide citrique, arôme naturel et artificiel, benzoate de sodium, couleur caramel, rouge 40, bleu 1

Avec plus de sucre que sept biscuits Chewy Chips Ahoy, Black Cherry de Stewart serait un « Pas ça! » à cause de la douceur seule, c’est l’un des plus caloriques de cette liste. Et, comme la plupart des sodas trouvés ici, il contient également l’additif colorant caramel.

65. Boylan Shirley Temple

Par bouteille de 12 fl oz : 180 calories, 30 mg de sodium, 43 g de glucides (43 g de sucre)

Eau gazéifiée, sucre de canne, arômes naturels, acide citrique, jus de fruits et légumes pour la coloration, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur)

Ce favori de l’enfance est encore plus mignon dans une bouteille, et bien qu’il soit riche en calories et en sucre, il obtient un score inférieur sur la liste pour moins d’ingrédients et son utilisation de jus de fruits et de légumes pour la coloration plutôt que des colorants artificiels.

64. Soda à la crème de Stewart

Par bouteille de 12 fl oz : 170 calories, 65 mg de sodium, 43 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sucre de canne, benzoate de sodium (conservateur), colorant caramel, acide citrique, arômes artificiels, extrait de quillaia

43 grammes de sucre dans un soda, c’est beaucoup, même si c’est celui de Stewart. Ce favori de l’enfance peut rester sur l’étagère.

63. Écraser l’orange

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 70 mg de sodium, 43 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels, amidon de maïs modifié, gomme d’ester, jaune 6, sel, rouge 40

L’orange est la saveur originale des sodas Crush, mais la quantité de sucre, le Jaune 6 et le Rouge 40 ? Tout simplement, eh bien, des trucs écrasants.

62. Écraser le raisin

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 65 mg de sodium, 43 g de glucides (43 g de sucre)

Eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide tartrique, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), arômes naturels et artificiels, gomme d’acacia, rouge 40, bleu 1

Avec HFCS, Red 40 et Blue 1 dans ce soda, nous pensons que vous feriez mieux d’obtenir une vraie saveur de raisin à partir de raisins.

61. RC Cerise Cola

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 40 mg de sodium, 45 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, acide phosphorique, caféine, arômes naturels, gomme d’acacia

À 160 calories, ces boissons RC pèsent sur le côté le plus calorique des options de soda ordinaires. En fait, pour seulement 30 calories de plus, vous pourriez avoir un beignet glacé original Krispy Kreme entier et vous économiser 33 grammes de sucre dans le processus.

60. Coca-Cola Vanille

Par boîte de 12 fl oz : 150 calories, 35 mg de sodium, 42 g de glucides (42 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, acide phosphorique, arômes naturels, caféine

C’est probablement une bonne idée de transmettre ce coca à la vanille, si nous sommes honnêtes ici !

59. Cerise Coca-Cola

Par boîte de 12 fl oz : 150 calories, 35 mg de sodium, 42 g de glucides (42 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, acide phosphorique, arômes naturels, caféine

À l’heure actuelle, vous pourriez commencer à voir certains des sodas les plus populaires pour ce qu’ils sont vraiment : de l’eau gazéifiée, du HFCS, certains acides et rien d’autre. Ce classique, autrefois fait avec du vrai jus de cerise, est malheureusement une variante d’un mélange commun.

58. Sunkist

Par boîte de 12 fl oz : 170 calories, 70 mg de sodium, 44 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acide citrique, benzoate de sodium (conservateur), amidon de maïs modifié, arômes naturels, caféine, gomme d’ester, jaune 6, rouge 40

Qu’obtenez-vous lorsque vous combinez de l’eau gazeuse avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose et une foule de produits chimiques difficiles à prononcer ? Cette gorgée inspirée des agrumes. Il tire sa séduisante couleur orange du Jaune 5 et du Rouge 40.

57. Root Beer Mug

Par boîte de 12 fl oz : 160 calories, 65 mg de sodium, 43 g de glucides (43 g de sucre)

Ingrédients : eau gazéifiée, sirop de maïs à haute teneur en fructose, colorant caramel, benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), acide citrique, arômes naturels et artificiels, amidon alimentaire modifié, calcium disodique EDTA (pour protéger la saveur), extrait de Quillaia

Extrait de Quillaia ? La meilleure (et la pire) partie de la recherche sur ces sodas est de découvrir les nombreux ingrédients que les fabricants de sodas ajoutent à leurs concoctions. Quillaia est une autre écorce d’arbre, et elle aide votre root beer à mousser, car Dictionnaire d’additifs alimentaires du consommateur fait remarquer. Ayez plus peur du sucre ici – vous buvez essentiellement cinq Dum Dums aromatisés à la bière de racine mélangés à des additifs.

56. Pepsi aux cerises sauvages

Per 12 fl oz can: 160 calories, 30 mg sodium, 42 g carbs (42 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Sugar, Phosphoric Acid, Natural Flavor, Caffeine, Citric Acid

Nothing wild here—just the same ingredients as most sodas, and as much sugar as more than three cups of cherries (without containing any cherries).

55. Cheerwine

Per 12 fl oz can: 150 calories, 25 mg sodium, 42 g carbs (42 g sugar)

Ingredients (can): Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Phosphoric Acid, Natural and Artificial Flavors, Artificial Cherry Flavor, Caffeine, Citric Acid, Sodium Benzoate (To Protect Flavor), Red 40

But yes, there strikes HFCS, yet again, in the canned version.

54. Virgil’s Handcrafted Root Beer

Per 12 fl oz bottle: 160 calories, 5 mg sodium, 42 g carbs (42 g sugar)

Ingredients: Sparkling Filtered Water, Cane Sugar, Natural Caramel Color, Natural Flavors, Citric Acid For Flavor

The root beer is this brand’s original flavor and is actually brewed by hand in small batches.

53. Virgil’s Handcrafted Vanilla Cream Soda

Per 12 fl oz bottle: 160 calories, 5 mg sodium, 42 g carbs (42 g sugar)

Ingredients: Sparkling Filtered Water, Cane Sugar, Natural Caramel Color, Natural Flavors

All-natural bourbon vanilla is said on the soda’s site to be the secret to this cream soda’s distinct flavor.

52. Virgil’s Handcrafted Orange Soda

Per 12 fl oz bottle: 160 calories, 5 mg sodium, 42 g carbs (42 g sugar)

Ingredients: Sparkling Filtered Water, Cane Sugar, Natural Flavors

The website claims, « Only the finest Spanish oranges make a sweet enough juice with just the right citrus zest to flavor this creamy, bold classic, » and with minimum ingredients, we just might believe it.

51. Virgil’s Handcrafted Black Cherry

Per 12 fl oz bottle: 150 calories, 5 mg sodium, 42 g carbs (42 g sugar)

Ingredients: Sparkling Filtered Water, Cane Sugar, Natural Flavors

The black cherries here add a tart and tangy flavor to this soda.

50. Dr Pepper Cherry

Per 12 fl oz can: 160 calories, 60 mg sodium, 43 g carbs (41 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Contains Less Than 2%: Caramel Color, Natural and Artificial Flavors, Sodium Benzoate (Preservative), Citric Acid, Phosphoric Acid, Caffeine, Malic Acid, Sodium Phosphate, Red 40

Malic acid is found in here, and according to A Consumer’s Dictionary of Food Additives, it’s used as a way to compensate for the lack of fruit in artificially sweetened fruit, so there really isn’t much actual cherry in this drink.

49. Crush Grapefruit

Per 12 fl oz can: 160 calories, 60 mg sodium, 42 g carbs (41 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Sodium Benzoate (preservative), Acacia Gum, Ester Gum, Calcium Disodium EDTA (protect flavor)

Our childhood nostalgia is crushed: This kid-favorite brand has no actual grapefruit. On the bright side, it has no BVO.

48. Hansen’s Root Beer

Per 12 fl oz can: 160 calories, 0 mg sodium, 41 g carbs (41 g sugar)

Ingredients: Carbonated Filtered Water, Cane Sugar, Caramel Color, Natural Flavors, Citric Acid

Although this ingredients list isn’t as long as others, it still contains caramel color and a high amount of sugar. Pass!

47. Pepsi-Cola

Per 12 fl oz can: 150 calories, 30 mg sodium, 41 g carbs (41 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Sugar, Phosphoric Acid, Caffeine, Citric Acid, Natural Flavor

The perennial #2 in the cola wars carries 5 grams more sugar than a 3 Musketeers bar. Let that sink in: One of America’s most popular sodas has that much sugar. Instead of drinking this, make a weight loss smoothie!

46. Pepsi Vanilla

Per 12 fl oz can: 150 calories, 30 mg sodium, 41 g carbs (41 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Natural and Artificial Flavor, Phosphoric Acid, Potassium Sorbate (Preserves Freshness), Potassium Citrate, Citric Acid, Caffeine

Adding a twist of vanilla to Pepsi doesn’t change anything and suddenly make it any better for you.

45. Pepsi Real Sugar

Per 12 fl oz can: 150 calories, 30 mg sodium, 40 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Sugar, Caramel Color, Phosphoric, Acid, Caffeine, Natural Flavor

Sugar is the master of disguise. Maltodextrin, brown rice syrup, dextrose, sucrose—the list goes on. But its most well-known costume, as you know after reading this far, is High Fructose Corn Syrup. Pepsi’s hoping you forget it’s all the same sweet stuff, heavily marketing that this version is formulated with sugar and no HFCS. But in a review of five studies comparing the effects of sugar and HFCS, there was no difference found in changes in blood glucose levels, lipid levels, or appetite between table sugar consumption and HFCS consumption. In other words, your body can’t tell one from the other—they’re both just sugar.

44. Dr Pepper

Per 12 fl oz can: 150 calories, 55 mg sodium, 40 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Phosphoric Acid, Natural and Artificial Flavors, Sodium Benzoate (Preservative), Caffeine

No, an actual doctor didn’t create this soda but if one did, we like to think there would be a lot less sugar and more natural ingredients.

43. Hansen’s Original Cola

Per 12 fl oz can: 160 calories, 0 mg sodium, 41 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Cane Sugar, Natural Caramel Color, Citric Acid, Tartaric Acid, Natural Flavor with Extracts of Kola Nuts

Kola nuts are a bonus, but all those acids and caramel color knock this soda down.

42. IBC Root Beer

Per 12 fl oz bottle: 160 calories, 60 mg sodium, 40 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Cane Sugar, Caramel Color, Sodium Benzoate (Preservative), Natural and Artificial Flavors, Modified Food Starch, Citric Acid, Quillaia Extract

This soda is now owned by the Dr Pepper/Snapple group and is said to have a « satisfying richness » in flavor.

41. Stewart’s Birch Beer Soda

Per 12 fl oz bottle: 160 calories, 70 mg sodium, 40 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Cane Sugar, Caramel Color, Sodium Benzoate (Preservative), Natural and Artificial Flavors, Citric Acid, Yucca Extract, Acacia Gum

Yucca extract is something different compared to other sodas on this list, but still, it’s chock-full of the typical unhealthy soda ingredients.

40. Maine Root. Mexicane Cola

Per 12 fl oz bottle: 165 calories, 35 mg sodium, 40 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Pure Water, Fair Trade Certified Organic Cane Sugar, Spices, Caffeine, Phosphoric Acid

Seeing organic sugar cane is a nice change from HFCS, but phosphoric acid is made from phosphate rock, so that’s just something to keep in mind.

39. Maine Root. Root Beer & Maine Root. Ginger Brew

Per 12 fl oz bottle: 165 calories, 35 mg sodium, 40 g carbs (40 g sugar)

Ingredients: Carbonated Pure Water, Fair Trade Certified Organic Cane Sugar, Spices

This soda is basically the same nutrition-wise as the one above it, but comes out in a better spot thanks to its somewhat cleaner list of ingredients.

38. Dr Pepper and Cream Soda

Per 12 fl oz can: 150 calories, 55 mg sodium, 40 g carbs (39 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Natural And Artificial Flavors, Sodium Benzoate (Preservative), Phosphoric Acid, Caffeine, Sodium Phosphate

The combination of Dr Pepper and rich cream soda might take you back to your childhood with just one sip, but that’s all you should have. One can comes packing with nearly 40 grams of sugar creating a combination you’re going to want to stay away from.

37. Fanta Fruit Punch

Per 12 fl oz can: 150 calories, 35 mg sodium, 40 g carbs (39 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Potassium Sorbate And Sodium Benzoate (To Protect Taste), Acacia Red 40

Looking at this list of ingredients, we’re not seeing many that signify that there is any legit fruit here.

36. Coca-Cola Orange Vanilla

Per 12 fl oz can: 140 calories, 35 mg sodium, 39 g carbs (39 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Natural Flavors, Phosphoric Acid, Caffeine

Orange and vanilla and Coke? Not the best combination.

35. Coca-Cola Cherry Vanilla

Per 12 fl oz can: 140 calories, 30 mg sodium, 39 g carbs (39 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Natural Flavors, Phosphoric Acid, Caffeine

And neither is the cherry vanilla flavor.

34. Fanta Green Apple

Per 12 fl oz can: 140 calories, 35 mg sodium, 38 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Natural Flavors, Malic Acid, Citric Acid Potassium Sorbate And Sodium Benzoate (To Protect Taste), Yellow 5, Acacia Gum, Blue 1

38 grams of sugar is quite a lot, whereas eating a cup of green apple slices comes in at only 11 grams of all-natural sugar.

33. Stewart’s Root Beer

Per 12 fl oz bottle: 150 calories, 70 mg sodium, 38 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Cane Sugar, Caramel Color, Sodium Benzoate (Preservative), Natural and Artificial Flavors, Citric Acid, Quillaia Extract, Acacia Gum, Yucca Extract

Although this soda was developed to be « the best-tasting root beer, » it certainly isn’t doing you any favors health-wise. If you wouldn’t eat three and half bowls of Apple Jacks, then you should stay away from this root beer. That’s the sugar equivalent of what’s in a 12-ounce can.

32. Pibb Xtra

Per 12 fl oz can: 140 calories, 40 mg sodium, 38 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Phosphoric Acid, Potassium Sorbate And Potassium Benzoate (To Protect Taste), Artificial And Natural Flavors, Caffeine, Monosodium Phosphate, Lactic Acid, Polyethylene Glycol

A « spicy » cherry soda found mostly in the South—or in Coke Freestyle machines—Pibb Xtra contains propylene glycol, a preservative, thickening agent, and stabilizer that is found in antifreeze and cosmetics. The soda ranks well because of its calorie count, but we can’t recommend you drink it!

31. 7Up Cherry

Per 12 fl oz can: 140 calories, 40 mg sodium, 39 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Filtered Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Potassium Benzoate (preservative), Natural Flavors, Red 40

No caramel color—ranking goes up! Red 40—ranking goes down.

30. Coca-Cola Original

Per 12 fl oz can: 140 calories, 45 mg sodium, 39 g carbs (39 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Caramel Color, Phosphoric Acid, Natural Flavors, Caffeine

Coca-Cola’s flagship drink is actually less harmful than most of the soda’s on this list. That doesn’t mean you should drink it every day though.

29. 7Up

Per 12 fl oz can: 140 calories, 45 mg sodium, 39 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Filtered Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Potassium Citrate, Natural Flavors, Calcium Disodium EDTA (to protect flavor)

Best part of clear sodas: no caramel color. Worst part: They’re still sodas, and otherwise contain the same ingredients as the rest. This classic, now distributed by the Dr. Pepper Snapple Group, has lost market share since its 80s heyday, but remains a crisp drink that’s not much better than a Coke.

28. Dr Pepper Cherry Vanilla

Per 12 fl oz can: 140 calories, 60 mg sodium, 39 g carbs (38 g sugar)

We’re not seeing any cherry or vanilla listed that high on the list of ingredients in this soda. Any doctor would most likely tell you to skip out on Dr Pepper.

27. Vernors Ginger Soda

Per 12 fl oz can: 140 calories, 55 mg sodium, 39 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Sodium Benzoate (Preservative), Caramel Color, Natural and Artificial Flavors

This soda claims to have an « authentic bold taste, » but we wish there was more actual ginger prominently used here.

26. Squirt Grapefruit Soda

Per 12 fl oz can: 140 calories, 50 mg sodium, 39 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Contains Less Than 2%: Grapefruit Juice Concentrate, Natural Flavors, Citric Acid, Modified Corn Starch, Ester Gum, Sodium Benzoate (Preservative), Calcium Disodium EDTA (to Protect Flavor)

Squirt soda was invented in 1938 by Herb Bishop in Phoenix, Arizona, so it’s been around for a while! And while there still is HFCS, it is a lower percentage.

25. Jones Cream Soda

Per 12 fl oz can: 160 calories, 35 mg sodium, 38 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Inverted Cane Sugar, Natural and Artificial Flavors, Phosphoric Acid, Sodium Benzoate and Potassium Sorbate (as Preservatives), Calcium Disodium Edta (to Protect Flavor.)

Although it’s a bit higher in calories, this cream soda is made with pure can sugar and not HFCS, making it a better for you option if cream soda is your favorite flavor.

24. Schweppes Raspberry Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 140 calories, 60 mg sodium, 38 g carbs (38 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Sodium Benzoate (preservative), Natural Flavors, Red 40

If only there was actual raspberry in this soda, and we don’t just mean in the « natural flavors. »

23. Sierra Mist Natural Lemon-Lime Soda, Made with Real Sugar

Per 12 fl oz can: 140 calories, 35 mg sodium, 37 g carbs (37 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Sugar, Natural Flavor, Citric Acid, Potassium Benzoate (Preserves Freshness), Potassium Citrate, Calcium Disodium EDTA (to Protect Flavor)

This caffeine-free drink is back in its original glory! In July 2018, Sierra Mist returned to its natural formula from 2010, made with real sugar and no stevia.

22. Canada Dry Cranberry Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 140 calories, 50 mg sodium, 37 g carbs (36 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural and Artificial Flavors, Sodium Benzoate (Preservative), Red 40, Blue 1

Not seeing any sign of cranberry here, but there is Red 40, which creates the red hue.

21. Canada Dry Ginger Ale and Lemonade

Per 12 fl oz can: 140 calories, 50 mg sodium, 36 g carbs (36 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Clarified, Lemon Juice Concentrate, Sodium Benzoate And Potassium Sorbate (Preservatives), Natural Flavors, Acacia Gum, Ester Gum, Yellow 5

The label touts that it’s « made from real ginger & with real juice, » but the only place we guess that ginger might be lurking is in the « natural flavors. »

20. Canada Dry Blackberry Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 140 calories, 50 mg sodium, 36 g carbs (36 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Sodium Benzoate (Preservative), Caramel Color, Red 40, Blue 1

Blackberries are high in vitamin K and are one of the best high-fiber foods you can eat to help your weight-loss goals. But drinking this isn’t going to give you those same benefits!

19. Canada Dry Green Tea Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 140 calories, 65 mg sodium, 36 g carbs (35 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Green Tea, Sodium Benzoate (Preservative), Ascorbic Acid (Vitamin C), Calcium Disodium EDTA (to protect flavor)

It’s nice to see green tea actually listed as an ingredient rather high up on the nutrition breakdown of this soda. But again, don’t let that trick you into thinking it’s a « healthy » beverage choice!

18. Canada Dry Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 140 calories, 50 mg sodium, 36 g carbs (35 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Sodium Benzoate (Preservative), Natural Flavors, Caramel Color

Our moms used to give this to us when we had a tummy ache. Now as adults, we get a tummy ache looking at it. The tagline is « Real Ginger, Real Taste » but the main ingredients here are carbonated water and HFCS. But with lower calories than the rest, it ranks rather well on this list.

17. Dr. Brown’s Cel Ray

Per 12 fl oz can: 140 calories, 10 mg sodium, 34 g carbs (34 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Extract of Celery Seed with other Natural Flavors, Sodium Benzoate (Preservative) and Caramel Color

The healthiest-sounding soda on this list nearly is. But unfortunately for the fans of this one, Cel Ray blends actual celery seed extract with HFCS.

16. Hansen’s Key Lime Twist

Per 12 fl oz can: 140 calories, 0 mg sodium, 35 g carbs (34 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Cane Sugar, Citric Acid, Natural Fruit Flavors with Extracts of Lemons and Limes

This soda doesn’t have a laundry list of ingredients, which is refreshing to see, but still, it will set you back a decent amount of sugar.

15. Reed’s Ginger Beer

Per 12 fl oz can: 140 calories, 40 mg sodium, 35 g carbs (33 g sugar)

Ingredients: Sparkling Filtered Water (Sweetened by a Blend of Raw Cane Sugar, Pineapple Juice From Concentrate and Honey), Fresh Ginger Root, Lemon and Lime Juices From Concentrate and Spices

While the sugar isn’t the lowest in this soda, the list of ingredients is pretty clean overall, making it a better-for-you choice.

14. Seagram’s Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 130 calories, 40 mg sodium, 33 g carbs (33 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Potassium Sorbate (To Protect Taste), Caramel Color, Sodium Benzoate (To Protect Taste), Ginger

This soda doesn’t seem like it’s all that bad but it does still have one big caveat: Lisa Moskovitz, RD, founder of The NY Nutrition Group, says « …high fructose corn syrup, which has been shown to increase appetite and, over time, lead to health problems such as obesity and diabetes. » Yeah, yeah, you knew it was bad, but hear us again: HFCS is bad! Still, Seagram’s Ginger Ale has a lower calorie count than most.

13. Blue Sky Root Beer

Per 12 fl oz can: 130 calories, 0 mg sodium, 32 g carbs (32 g sugar)

Ingredients: Filtered Carbonated Water, Invert Cane Sugar, Natural Root Beer Flavor, Caramel Color, Citric Acid

Blue Sky prides itself on being a simple soda that is « crafted for real » as its website states.

12. Seagram’s Tonic Water

Per 12 fl oz can: 120 calories, 30 mg sodium, 33 g carbs (32 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Quinine And Natural Flavors, Potassium Sorbate (To Protect Taste)

This soda isn’t nearly as high in calories as others on this list, but there’s that HFCS and still 32 grams of sugar, so keep that in mind when cracking open one of these cans.

11. Schweppes Ginger Ale

Per 12 fl oz can: 120 calories, 60 mg sodium, 33 g carbs (32 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Sodium Benzoate (preservative), Natural Flavors, Natural Colors

This soda has as much HFCS-derived sugar as 10 croissants, and we don’t see ginger on the actual list, unfortunately.

10. Blue Sky Cola

Per 12 fl oz can: 130 calories, 0 mg sodium, 31 g carbs (31 g sugar)

Ingredients: Carbonated Filtered Water, Invert Cane Sugar, Caramel Color, Citric Acid, Natural Flavors, Tartaric Acid

This is a truly classic cola. Well, as classic as soda can get, as there is still caramel color, but no HFCS!

9. Ale 8 Cherry

Per 12 fl oz can: 120 calories 30 mg sodium, 30 g carbs, (30 g sugar)

Ingredients: Carbonated water, sugar, vegetable glycerin, natural cherry flavor, fruit and vegetable juice (color), natural flavors, citric acid, sodium benzoate (preservatives), ginger, phosphoric acid, caffeine.

Props to Ale 8 for being the only cherry soda here that doesn’t use red dye 40 to give their pop a bold hue. This Kentucky-based brand swaps the red dye with natural colors from fruit and vegetable juices, and unlike many of the ginger ales the list, it actually includes fresh ginger in their brew.

8. Blue Sky Lemon Lime

Per 12 fl oz can: 110 calories, 0 mg sodium, 28 g carbs (28 g sugar)

Ingredients: Carbonated Filtered Water, Invert Cane Sugar, Citric Acid, Natural Flavors

A short list of ingredients and cane sugar? If you really need to sip on a lemon-lime soda, this is the best one.

7. Sprite

Per 12 fl oz can: 100 calories, 45 mg sodium, 27 g carbs (27 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, High Fructose Corn Syrup, Citric Acid, Natural Flavors, Sodium Citrate, Sodium Benzoate (To Protect Taste)

Although Sprite is on the lower end of calories and sugar in one can, it still has a long list of ingredients including HFCS. It’s a soda Often promoted by the athletes, but we can’t really imagine LeBron and friends guzzling a can of carbonated corn syrup before a game…

6. Blue Sky Black Cherry

Per 12 fl oz can: 110 calories, 0 mg sodium, 27 g carbs (26 g sugar)

Ingredients: Carbonated Filtered Water, Invert Cane Sugar, Citric Acid, Natural Flavors

If you want to sip on something cherry-flavored, this is the soda you go for, as it’s the least offensive of the other options on this list.

5. Moxie

Per 12 fl oz can: 100 calories, 25 mg sodium, 25 g carbs, (25 g sugar)

Ingredients: Carbonated water, high fructose corn syrup and/or sugar, natural and artificial flavors, caramel color, sodium benzoate (a preservative), gentian root extractives, phosphoric acid, caffeine, and citric acid.

Known for its distinguished bitter flavor, this soda was one of the first to be mass-produced in the U.S. Whether or not you like the unique taste of this old fashioned cola, it isn’t the worst thing you could drink for your health. In fact, gentian root extractives, the ingredient that gives it its bitter flavor, is actually used for medicinal properties, and has been shown to calm an upset stomach.

4. Orangina

Per 11.2 fl oz can: 100 calories, 10 mg sodium, 24 g carbs (24 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Orange Juice Concentrate, Sugar, Lemon Juice Concentrate, Orange Pulp, Mandarin Pulp, Mandarin Juice Concentrate, Grapefruit Juice Concentrate, Orange Peel Extract, Natural Orange Flavors

Yes, there is some orange and mandarin pulp in here, and it’s great to see the absence of HCFS. With 24 grams of sugar—21 of which are added sugars—it’s not a drink we would recommend you have tous day. But once in a while, go for it!

3. Dry Sparkling Ginger

Per 12 fl oz can: 65 calories, 0 mg sodium, 16 g carbs (16 g sugar)

Ingredients: Purified Carbonated Water, Cane Sugar, Natural Flavor, Phosphoric Acid

A small list of ingredients is something we can get behind. The ginger flavor is promised to be « bold and spicy, » too.

2. Dry Sparkling Vanilla

Per 12 fl oz bottle: 60 calories, 0 mg sodium, 16 g carbs (16 g sugar)

Ingredients: Purified Carbonated Water, Cane Sugar, Natural Flavor, Phosphoric Acid

The vanilla variation of this soda sneaks ahead of its ginger sister flavor, thanks to it being 5 calories less. Think of this drink as the better-for-you cream soda.

1. Coca-Cola Life

Per 12 fl oz can: 90 calories, 35 mg sodium, 24 g carbs (24 g sugar)

Ingredients: Carbonated Water, Cane Sugar, Caramel Color, Natural Flavors, Phosphoric Acid, Potassium Benzoate (to Protect Taste), Caffeine, *stevia Leaf Extract (Steviol Glycosides Processed From Stevia Leaf)

Although Coke Life is sweetened with stevia, it’s certainly not a « diet » beverage. A can of this still packs 24 grams of sugar and is 90 calories. Still, that’s much less than other traditional colas on the market. And the ingredients are pretty simple, too—sweetened with cane sugar and stevia, there’s no HFCS, which is a bonus. At less than 100 calories a can, this is definitely the best of the regular sodas (although that still doesn’t make it healthy!)

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