La boisson pire qu’un burger McDonald’s: six façons de réduire les calories cet été
Mode de vie
2 janv.2021 22:453 minutes de lecture
« Des échanges très simples peuvent être faits pour garantir que l’apport calorique est réduit sans mettre un frein à votre esprit festif. » Photo / 123rf
Avec Covid-19 qui fait des ravages dans le monde entier, nous sommes nombreux à vouloir garder notre santé sous contrôle en 2021.
Alors que beaucoup d’entre nous se sont livrés au verrouillage, un gourou du régime a révélé qu’il existe des moyens de continuer à profiter de notre frénésie 2020 cette année tout en gardant le nombre de calories dans le vert.
Terri-Ann Nunns dit que vous pouvez toujours vous amuser et atteindre vos objectifs de santé en même temps.
« Des échanges très simples peuvent être faits pour garantir que l’apport calorique est réduit sans mettre un frein à votre esprit festif », a-t-elle déclaré au Sun.
Elle a maintenant partagé ses sept meilleurs échanges d’alcool pour nous aider à nous faire plaisir sans se sentir coupable ou sans accumuler de kilos.
Sa liste révèle également une boisson populaire qui est pire pour vous qu’un hamburger McDonald’s.
1. ÉCHANGEZ UN GRAND VERRE DE VIN POUR DU PROSECCO
Célébrer avec des bulles plutôt qu’un grand verre de vin réduira considérablement les calories.
« Un grand verre de vin contient 220 calories alors qu’un verre de prosecco n’en contient que 85 », a déclaré Nunns.
«Vous constatez souvent que la teneur en sucre peut être inférieure dans le prosecco, ce qui, encore une fois, lui donne un avantage en termes de calories.
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« Un verre de prosecco vous fournira 1,5 unité d’alcool alors qu’un grand verre de vin est susceptible de contenir environ trois unités. »
2. Échangez une pinte de bière contre une bouteille de bière
C’est une solution assez simple. Une pinte de bière blonde a 210 calories, alors qu’une bouteille en a 140.
«Le terme« ventre de bière »n’existe pas sans raison. La bière peut contribuer grandement à la prise de poids», a déclaré Nunns.
3. PIRE QUE MCDONALD’S: REMPLACEZ LE THÉ GLACÉ LONG ISLAND POUR UN BLOODY MARY
Beaucoup d’entre nous aiment les cocktails. Mais c’est probablement une bonne idée de ranger le thé glacé Long Island.
Un thé glacé Long Island contient plus de calories qu’un cheeseburger McDonald’s selon un nutritionniste de premier plan. Photo / 123rf
La boisson populaire contient 400 calories.
«Sans tenir compte du potentiel d’une gueule de bois imminente, la teneur en calories de cette boisson est plus qu’un cheeseburger de McDonald’s.
Un thé glacé Long Island contient plus de calories qu’un cheeseburger McDonald’s selon un nutritionniste de premier plan.
« Si vous voulez un cocktail plus sain, choisir quelque chose comme un Bloody Mary signifierait que vous consommeriez beaucoup moins de calories et que vous pourriez même en frapper deux sur cinq par jour (portions de légumes) si vous avez 150 ml de jus de tomate et si vous mangez le céleri par la suite. «
4. ÉCHANGEZ LE GIN ET LE TONIC POUR LE GIN ET LE SLIMLINE TONIC
Changer votre mixeur pour une alternative sans sucre réduira considérablement les calories.
Un gin tonic ordinaire contient 100 calories et un tonique mince seulement 60.
« Si vous essayez de gérer votre poids, c’est un échange très facile à faire et le goût est pratiquement le même. »
5. ÉCHANGEZ DU VIN DESSERT POUR UN VERRE DE SHERRY
La plupart d’entre nous aiment un vin du désert, mais il représente environ 118 calories.
Un verre de sherry n’en contient que 60.
6. ÉCHANGEZ LE WHISKY POUR LA VODKA
Un seul verre de whisky, qui équivaut à une mesure de 25 ml, représente environ 64 calories.
Pour un échange plus sain, choisissez la vodka servie en une seule mesure. Une coulée de 25 ml représente environ 50 calories.
« Une double mesure avec un mixeur sucré comme Coke représente environ 170 calories par boisson gazeuse, ce qui est plus qu’une goélette de bière », ont déclaré les experts du Glamour Magazine.
« Alors, optez pour des verres uniques et mélangez-les avec de la soude locale et du citron vert frais à la place. »